¿Algunas veces las personas nos sentimos hinchados o con más volumen y eso se debe a la retención de líquidos, pero porque retenemos líquidos?
-las causas pueden ser varias entre ellas están la falta de ejercicio, una mala alimentación, medicación, embarazo, comida procesada, enfermedad renal, etc….

¿Qué soluciones tenemos?

-Practicar ejercicio físico
-Beber 2 litros de agua al dia que te ayudara a depurarte y eliminar toxinas
-Evitar tomar sal en exceso ya que favorece los problemas circulatorios y de retención, puedes aliñar las comidas con especies para sustituirla.
-Tomar verduras que son depurativas y diuréticas.
-Drenaje linfático

A continuación, nombramos algunos alimentos para eliminar la retención de líquidos:

  • Pepino
  • Aguacate
  • Perejil
  • Piña
  • Papaya
  • Kiwi
  • Albaricoque
  • Puerro
  • Espinacas
  • Apio
  • Pistachos
  • Sandia
  • Tomate
  • Cebolla
  • Ajo
  • Fresas
  • Uvas
  • Limón
  • Melón
  • Naranja
  • Manzana
  • Pimentón
  • Melón
  • Maracuyá
  • Remolacha
  • Almendras
  • Infusiones O Tés Como La Cola De Caballo O Diente De León.