por Entrenador Oriol | Feb 15, 2021 | Blog, Consejos
A veces, la parte más difícil de alcanzar una meta de fitness es empezar una rutina de ejercicios. Incluso si ya tienes un programa de entrenamiento personalizado a ti y a tus objetivos, puedes seguir encontrando razones para retrasar su fecha de inicio. Si puedes...
por Entrenador Oriol | Ene 18, 2021 | Blog, Consejos
Un buen batido de proteína es esencial para desarrollar músculos más grandes y fuertes. El momento de su ingesta depende de tus propias necesidades nutricionales. Los batidos de proteínas no son necesarios para ganar músculo. Siempre y cuando llegues a tu ingesta de...
por Entrenador Oriol | Ene 4, 2021 | Alimentos, Blog, Consejos
La inflamación es una respuesta biológica que involucra una serie de vías de señalización a nivel celular, diseñadas para proteger al cuerpo de daños. En este post podrás saber más acerca de los conceptos básicos sobre la inflamación. En otras palabras, cuando el...
por Entrenador Oriol | Dic 14, 2020 | Blog, Consejos
Nuestro cuerpo está repleto de útiles mensajeros conocidos como hormonas. Estas sustancias como la serotonina ayudan al cuerpo, viajan a los tejidos y órganos, donde mantienen activos los procesos esenciales. Una hormona que ayuda con muchas funciones clave es la...
por Entrenador Oriol | Nov 30, 2020 | Alimentos, Blog
La salud intestinal y el rendimiento deportivo está recibiendo mucha atención en estos días y por una buena razón. Hay aproximadamente 10 veces más bacterias que células en el cuerpo, y se estima que 400 tipos diferentes de bacterias solo en el tracto intestinal, que...
por Entrenador Oriol | Nov 23, 2020 | Blog, Consejos
Hay más de una forma de hacer ejercicio. El cardio, el Yoga el Hiit y el levantamiento de pesas con barras o mancuernas son disciplinas claramente diferentes, pero cada una es un medio eficaz para mover el cuerpo, ponerse en forma o mantener tu estado física No hay...
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