¿Porque retengo líquidos?

¿Porque retengo líquidos?

¿Algunas veces las personas nos sentimos hinchados o con más volumen y eso se debe a la retención de líquidos, pero porque retenemos líquidos?-las causas pueden ser varias entre ellas están la falta de ejercicio, una mala alimentación, medicación, embarazo, comida...
Hambre real vs Hambre emocional

Hambre real vs Hambre emocional

Es importante saber diferenciar el hambre real del hambre emocional o antojo para poder llevar una dieta saludable y un estilo de vida fit, ahora hablaremos de las diferencias entre unas y otras. El hambre real aparece poco a poco mientras el antojo aparece de...
Top alimentos por macronutrientes

Top alimentos por macronutrientes

Hoy vamos a clasificar los mejores alimentos según sus macronutrientes para tener una idea de cómo clasificarlos en otro capítulo hablaremos específicamente de cada uno de ellos y para que sirven ternera,pollo,pavo,merluza,dorada,pulpo,gambas,atún fresco,atun en lata,...
Como mantener tu masa muscular durante la cuarentena

Como mantener tu masa muscular durante la cuarentena

Alimentación:No es momento para hacer un déficit calórico agresivo ni un superavit de calorías, al estar encerrados gastamos menos calorías por eso hay que bajar los carbohidratos pero con moderación porque si la bajada es muy agresiva podría afectar en nuestra...
Como entrenar en casa durante la cuarentena

Como entrenar en casa durante la cuarentena

Durante este confinamiento nos hemos quedado sin poder ir al gimnasio pero es muy importante que sigamos entrenando con las medidas que dispongamos para seguir activos y no perder la forma y condición física conseguida.con suerte algunos disponemos de un poco de...
¿Qué es la actividad física?

¿Qué es la actividad física?

Según la organización mundial de la salud (OMS) es cualquier movimiento producido por los músculos esqueléticos en el que gastemos energía. La actividad física (A.F), no es ejercicio, que este tiene por estructura repetir ejercicios y mejorar o mantener el estado...
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