Hombre ganando masa muscular en el gimnasio
Artículos de Nutricion
Dieta y ejercicio para ganar músculo en las piernas
Al igual que la pérdida de peso, ganar músculo en las piernas puede ser un gran desafío. La mayoría de las personas tienen dificultades para ganar peso de forma adecuada porque carecen de las habilidades y los conocimientos necesarios. Además, añadir peso a las...
CÓMO PERDER PESO RÁPIDAMENTE: 6 CONSEJOS FÁCILES PARA MUJERES
Con algunos cambios simples en tu dieta y rutina de ejercicios, puedes perder algunos kilos con éxito en tan solo unas semanas. En este blog te muestro 6 consejos que debes tomar en cuenta si deseas perder peso rápidamente, sin entrenamientos largos. Come alimentos...
La L-carnitina y sus beneficios
La L-carnitina es una molécula que el cerebro, el hígado y los riñones humanos producen. Mejora la conversión de la grasa en energía por parte del organismo. Algunas personas la utilizan para aumentar los niveles de cuando tienen un nivel natural bajo. Toman...
Top 3 Consejos para perder peso de forma sostenible
La pérdida de peso no es la respuesta a todos los problemas de salud, pero si tu médico lo recomienda, existen consejos para ayudarte a perder peso de manera segura. Se recomienda una pérdida de peso constante de 1 a 2 libras por semana para el control de peso a largo...
Beneficios de la glutamina y la creatina para el entrenamiento
La glutamina y la creatina son dos de los aminoácidos más populares entre los atletas. ¿Por qué? Porque tienen numerosos beneficios para el entrenamiento. En esta guía, exploraremos estos beneficios. En este post podrás observar varios temas importantes sobre los...
Conceptos básicos sobre la inflamación y el papel de la dieta y el ejercicio
La inflamación es una respuesta biológica que involucra una serie de vías de señalización a nivel celular, diseñadas para proteger al cuerpo de daños. En este post podrás saber más acerca de los conceptos básicos sobre la inflamación. En otras palabras, cuando el...
Mejora tu salud intestinal, mejora tu rendimiento deportivo
La salud intestinal y el rendimiento deportivo está recibiendo mucha atención en estos días y por una buena razón. Hay aproximadamente 10 veces más bacterias que células en el cuerpo, y se estima que 400 tipos diferentes de bacterias solo en el tracto intestinal, que...
La importancia de la Hidratación
¿Has bebido suficiente agua hoy? ¿Cuál es la importancia de la hidratación?. Estas preguntas a menudo se dejan fuera de la conversación sobre nutrición, pero tiene un impacto enorme en nuestra salud y en el funcionamiento diario. Nuestro cuerpo está compuesto...
8 proteínas económicas para la pérdida de peso
Con la necesidad de productos frescos, proteínas de alta calidad y fuentes saludables de grasas, una dieta bien balanceada puede parecer difícil de mantener apara la pérdida de peso. Especialmente cuando te encuentras en el pasillo de la carne. Pero cuando se trata de...
¿Porque la retención de líquidos?
¿Por qué retengo líquidos? ¿Algunas veces las personas nos sentimos hinchados o con más volumen y eso se debe a la retención de líquidos, pero porque la retención de líquidos? -las causas pueden ser varias, entre ellas están la falta de ejercicio, una mala...
Hambre real vs Hambre emocional
Es importante saber diferenciar el hambre real del hambre emocional o antojo para poder llevar una dieta saludable y un estilo de vida fit. Ahora hablaremos de las diferencias entre unas y otras. El hambrereal aparece poco a poco mientras el antojo aparece de repente,...
Top alimentos por macronutrientes
Hoy vamos a clasificar los mejores alimentos según sus macronutrientes para tener una idea de cómo clasificarlos en otro capítulo, hablaremos específicamente de cada uno de ellos y para qué sirven. Ternera, pollo, pavo, merluza, dorada, pulpo, gambas, atún fresco,...
El boniato y sus propiedades
El boniato es una raíz parecida a la patata, pero más interesante a nivel nutricional y contiene el doble de fibra que las otras patatas. Su consumo es habitual en otoño y es rico en vitaminas C,B1,B2,B5 y B6 también es rico en provitamina A que beneficia la salud...
Estudio sobre la Maca
La raiz de maca
TRIBULUS TERRESTRIS EN EL FITNESS
En el siguiente artículo nos centraremos en conocer, identificar y sobre todo informar a nuestros clientes, que es el tribulus terrestris y para qué sirve. De donde proviene y que tipo de suplemento es, para que su uso sea el más adecuado posible. Es importante...
Carbohidratos en los deportes de fuerza
Las recomendaciones de carbohidratos en los deportes de fuerza a día de hoy la ciencia no ha dado una respuesta exacta. La mayoría de estudios en las últimas décadas han ido enfocando a los deportes de resistencia. De forma insignificante a los deportes de fuerza, Por...
¿Cómo elegir un suplemento?
La industria de la suplementación deportiva, es una industria que mueve una gran cantidad de intereses. Por ello debemos tener cuidado. Ya que lidiamos con grandes marcas respaldadas con grandes campañas de marketing, en las que en la mayoría de casos su único...
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