Entrenador Personal Oriol
¡Evolución constante con nuestra formula TRIANGLE 💪
Programa online · 12 semanas Hombres y mujeres +40

¿Tienes más de 40 y quieres volver a estar en forma?

Pierde grasa, gana músculo y mejora tu físico en 12 semanas con un programa de entrenamiento y nutrición diseñado para ti, con mi seguimiento. 100% online.

✕Sin rutinas genéricas ✕Sin dietas copiadas ✓Seguimiento real
Programa de 12 semanas · 390 € o 3 × 130 € · Plazas limitadas
Oriol Simó en una sesión online con un cliente
Sesión online en directo
4,9
★★★★★158 reseñas en Google
“Resultados visibles al poco tiempo.” — Catalino C.
12 semanas Entreno + nutrición + seguimiento
★★★★★4,9 · 158 reseñas en Google Entrevistado en La Vanguardia Entrenador personal en Barcelona Entrenos desde casa, gimnasio o de viaje
Oriol Simó y su equipo de entrenadores
Equipo profesional Especialistas en fuerza, composición corporal y nutrición.
Por qué entrenar con nosotros

Lo que vas a conseguir en 12 semanas

01
Menos grasa, más músculoUn plan pensado para tu cuerpo a partir de los 40: pierdes grasa sin perder fuerza.
02
Resultados mediblesPeso, medidas y fotos cada semana. Sabes en todo momento si estás avanzando.
03
Sin pasar hambre ni vivir en el gimnasioEntre 2 y 4 sesiones por semana y una alimentación que puedes mantener.
04
Alguien que te corrige a tiempoSi te estancas, ajustamos el plan. No te quedas solo con una rutina en PDF.
4,9
★★★★★158 reseñas en Google
Clientes que ya han cambiado su físico con nuestro método. Leer reseñas reales ›

Después de los 40 no necesitas entrenar más horas. Ni una dieta extrema. Necesitas una estrategia hecha para ti y alguien que compruebe que de verdad avanzas.

¿Te reconoces?

Barriga

Entrenas, pero la barriga no se va.

Músculo

Con los años ganas grasa y pierdes músculo.

Alimentación

No sabes exactamente qué comer.

Dietas

Empiezas dietas que acabas abandonando.

Progreso

Entrenas sin saber si estás avanzando.

Tiempo

Cada vez tienes menos tiempo para entrenar.

Constancia

Sabes lo que deberías hacer, pero te cuesta mantenerlo.

Tu entrenador.
Donde tú estés.

Un programa 100% online: entrenas cuando puedes y donde quieres, y yo superviso tu evolución semana a semana.

Clienta consultando su plan de entrenamiento en el móvil
Todo en tu móvil

Entrenos, vídeos y tu progreso. En una app.

Cada ejercicio con su vídeo explicativo. Registras tus sesiones y tu peso, y yo lo veo al momento.

Oriol Simó revisando el plan de entrenamiento con una clienta
Sin horarios

En casa, en el gimnasio o de viaje.

Adapto el plan a tu material, tus días disponibles y tu nivel. Entre 2 y 4 sesiones por semana.

Entrenamiento personalizadoSegún tu nivel, objetivo, experiencia y material.
Nutrición personalizadaUn plan para perder grasa sin pasar hambre ni copiar dietas.
Seguimiento y ajustesPeso semanal, medidas y fotos. Si hace falta, cambio el plan.
Soporte directoMe escribes tus dudas, sin videollamadas constantes.

12 semanas.

Un plan que evoluciona contigo.

Semana 0
Evaluación y objetivosCuestionario, peso, medidas y fotos. Una llamada de 20–30 minutos para fijar tu objetivo. Recibes tu entrenamiento, tu nutrición y el acceso a la app.
Semanas 1–4
Adaptación y hábitosTu cuerpo se adapta y construimos hábitos que puedas mantener. Cada semana me envías tu peso.
Semanas 5–8
ProgresiónSubimos la exigencia. Ajusto calorías, volumen o ejercicios según lo que digan tus datos.
Semanas 9–11
OptimizaciónAfinamos los detalles para sacar el máximo del último tramo.
Semana 12
Tu resultadoPeso, medidas, fotos y rendimiento. Comparamos tu punto de partida con lo que has conseguido.

Resultados reales.

Personas que decidieron dejar de improvisar.

Antes y después de Sergio
★★★★★ “Llevaba años intentándolo solo. Con un plan claro y alguien revisando cada semana, por fin lo he conseguido.” Sergio L. · Barcelona
Antes y después de David
★★★★★ “He perdido grasa sin pasar hambre y he ganado fuerza en cada entreno. Ahora entiendo qué como y por qué.” David M. · Sabadell
Antes y después de Marta
★★★★★ “El seguimiento marca la diferencia. Cuando me estancaba, Oriol ajustaba el plan y volvía a avanzar.” Marta G. · Barcelona

Resultados publicados con autorización. Los resultados dependen de cada persona y de su compromiso con el programa.

Lo que dicen en Google.

4,9★★★★★158 opiniones en Google
J
Joan Barceló PujolHace 2 años
★★★★★ Super agradecido de todos estos meses de entrenamiento duro a manos de Oriol y su equipo de profesionales del fitness y nutrición. Mi cambio físico ha sido brutal bajando una media de 2 kg de grasa corporal y subiendo masa muscular al mes. He conseguido cambiar hábitos y mantenerlos en el tiempo. Me siento con más energía y menos cansado. He aprendido a entrenar y a comer y lo más importante, he cambiado mi mentalidad.
V
Vesela PengezovaHace 7 meses
★★★★★ Estoy súper agradecida por el entrenamiento con Oriol, ha sido una experiencia mucho mejor de lo que esperaba. Gracias a su forma de explicar, he entendido perfectamente los ejercicios y he ganado mucha confianza en el gimnasio. Lo que más me gusta es que ha conseguido que algo que antes me costaba ahora realmente lo disfrute. ¡Totalmente recomendable!
C
Catalino CattalinoHace 2 meses
★★★★★ Es un gusto trabajar con Oriol. Sus clases son dinámicas (no tienes tiempo de aburrirte) y los resultados visibles al poco tiempo. He aumentado la resistencia, la fuerza y la concentración para aprovechar al máximo los ejercicios. Oriol es honesto, exigente sin pasarse y se ve claramente que tiene un gran conocimiento técnico. Totalmente recomendable.
B
Belén MartínezHace 3 semanas
★★★★★ Quería darle las gracias a Emrik por su profesionalidad y su implicación total en mi cambio físico. Supo cómo motivarme, aconsejarme y ha sido el paso que necesitaba para ahora saber que seguiré en el empeño de estar cada vez mejor. Lo recomiendo si lo que quieres es verte y sentirte mejor.
M
Martina BartelsHace un año
★★★★★ Entrenar con Oriol ha sido una experiencia fantástica. Se adapta a mis preferencias, explica muy bien y analiza perfectamente mis límites y fortalezas. Siempre está pendiente, corrige cuando es necesario y motiva con una energía increíble. ¡Lo recomiendo al 100%!
M
Max JacasHace 8 meses
★★★★★ Quiero darle las gracias en especial a Emrik Soderstrom por su inestimable ayuda e implicación para sanar las lesiones que sufría durante años en hombro, dedos de la mano y tobillo, mediante entrenos personalizados y siguiendo las indicaciones de un fisioterapeuta profesional. Todo lo que pueda decir de él es en positivo.
D
Danieska RodríguezHace un año
★★★★★ Oriol es un excelente entrenador, me ha ayudado y motivado a alcanzar mis objetivos. Su profesionalismo y dedicación son impresionantes. Nada negativo que decir. Recomiendo sus servicios 100% a cualquiera que busque mejorar su salud y bienestar.
M
Maria GioriaHace un año
★★★★★ Entreno pesas hace años y nunca me había encontrado tan bien físicamente y mentalmente desde que he empezado mis entrenos con el equipo de Oriol. Excelente trato y agradecer a mi entrenador Emrik por motivarme en cada entreno. ¡Sois los mejores!
G
Giorgia ForestaHace 2 años
★★★★★ Muy contenta de haber iniciado este camino con Xavi. Me escuchó desde el principio sobre los objetivos que quería alcanzar y a día de hoy estoy más que satisfecha a nivel psicológico y físico. Le volvería a elegir sin duda. También hay que decir que Oriol es tan buen entrenador como una magnífica persona.
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¿Es para ti?

Sí, si…
✓Tienes 40 años o más.
✓Quieres perder grasa y ganar o mantener músculo.
✓Tienes disposición para entrenar con regularidad.
✓Quieres dejar de improvisar con dietas y rutinas.
✓Te comprometes durante 12 semanas.
No, si…
✕Buscas una dieta milagro.
✕Quieres resultados sin cambiar tus hábitos.
✕No quieres entrenar.
✕Buscas una rutina genérica descargable.
✕Quieres perder mucho peso en muy poco tiempo.
Oriol Simó, entrenador personal
Quién te acompaña

Soy Oriol Simó.

Entrenador personal en Barcelona, especialista en fuerza, composición corporal y nutrición deportiva. He creado este programa online para llevar mi método a quien no puede entrenar conmigo en persona. Tu plan lo diseño y lo reviso yo.

4,9★158 reseñas en Google
La VanguardiaEntrevistado como experto
Transformación 40+

Empieza hoy.

390 €12 semanas
o 3 pagos de 130 € sin intereses
✓Evaluación inicial
✓Llamada de 20–30 min
✓Entrenamiento personalizado
✓Plan nutricional personalizado
✓App con vídeos de ejercicios
✓Seguimiento semanal
✓Control de medidas y fotos
✓Ajustes de entreno y dieta
✓Soporte las 12 semanas
✓Evaluación final
Cómo empezamos
01Pides información gratis
02Te contacto y reservas tu plaza
03Evaluación y primera llamada
04Recibes tu plan en la app

Preguntas frecuentes.

Sí. El programa es 100% online: recibes tu entrenamiento y tu nutrición en la app, y el seguimiento lo hacemos a distancia. Puedes estar en cualquier ciudad.

No necesariamente. El programa se adapta al material y circunstancias de cada persona: gimnasio, casa o de viaje.

Según tu situación y objetivo, normalmente entre 2 y 4 días por semana.

Sí. Analizo tu situación, objetivo y hábitos para diseñar una estrategia nutricional adaptada a ti.

No. Tendremos una llamada inicial y después el seguimiento se hace desde la app y con controles periódicos.

Indícalo en el cuestionario inicial para adaptar el programa. Cuando corresponda, necesitaremos las indicaciones de tu profesional sanitario.

Hacemos una valoración final y, si quieres continuar, puedes renovar y seguir trabajando en tu siguiente objetivo.

¿Otra duda? Escríbeme por WhatsApp ›

¿Listo o lista para volver a sentirte en forma?

12 semanas. Un plan para ti. 100% online.

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