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Mejora tu salud intestinal, mejora tu rendimiento
La salud intestinal está recibiendo mucha atención en estos días y por una buena razón. Hay aproximadamente 10 veces más bacterias que células en el cuerpo y se estima que 400 tipos diferentes de bacterias solo en el tracto intestinal, que trabajan en estrecha...
Mancuernas, kettlebell y bandas de resistencia
Hay más de una forma de hacer ejercicio. El cardio, el Yoga el Hiit y el levantamiento de pesas son disciplinas claramente diferentes, pero cada una es un medio eficaz para mover el cuerpo, ponerse en forma o mantener tu estado física No hay una...
¿Por qué necesitamos la grasa en nuestro cuerpo?
La grasa sirve como fuente de energía para nuestro organismo y Ayuda a prevenir picos de azúcar en sangre después de comer. Al igual que las proteínas, la grasa también promueve la saciedad y ayuda a regular el apetito. Debido a que la grasa ayuda a producir...
La importancia de la proteína en nuestro cuerpo
La proteína es importante para todas las células del cuerpo, se utiliza para construir y reparar tejidos y producir enzimas y hormonas que regulan el metabolismo. Sin embargo, también es útil comprender exactamente qué hace la proteína en el cuerpo y cuánto se debe...
Qué le sucede a tu cuerpo con los carbohidratos
Los carbohidratos son necesarios para innumerables funciones corporales y sirven como la fuente de energía preferida del cuerpo. He aquí por qué los carbohidratos son tan importantes y cómo reducirlos drásticamente puede ser contraproducente. ¿Como digerimos los...
Diferentes tipos de recuperación muscular que nuestro cuerpo necesita
La recuperación es una gran parte del entrenamiento, y cuando no eres consciente de esto, es cuando empiezas a notar un efecto dominó, como fatiga, mayor índice de lesiones, menor efectividad en los entrenamientos e incluso problemas para dormir y dolores corporales,...
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