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Consejos nutricionales y entrenamiento personal en Barcelona

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La importancia del equilibrio
La importancia del equilibrio

El equilibrio es algo en lo que no solemos pensar hasta que lo necesitamos. ¿Cual es la importancia del equilibrio. Muchas personas pierden el equilibrio paseando a su perro o en cualquier otra actividad, es por ello que incluir entrenamientos para mejorar el...

Entrenamiento de fuerza, beneficios y metodos
Entrenamiento de fuerza, beneficios y metodos

El entrenamiento de fuerza no se trata de musculación o de músculos abultados. El entrenamiento de fuerza se enfoca en desarrollar la fuerza funcional, lo que significa fortalecer los músculos, tejidos conectivos y huesos para manejar una variedad de movimientos,...

La importancia de la Hidratación
La importancia de la Hidratación

¿Has bebido suficiente agua hoy? ¿Cuál es la importancia de la hidratación?. Estas preguntas a menudo se dejan fuera de la conversación sobre nutrición, pero tiene un impacto enorme en nuestra salud y en el funcionamiento diario. Nuestro cuerpo está compuesto...

Tipos de fibras musculares
Tipos de fibras musculares

Principalmente, hay dos tipos de fibras musculares, como entrenadores personales cualificados en Barcelona, siempre estamos en constante actualización de conocimientos para mejorar. En este artículo queremos daros toda la información necesaria para conocer cuáles son...

¿Qué es la fibra?
¿Qué es la fibra?

La fibra es una forma de carbohidrato que se encuentra en los alimentos de origen vegetal que el intestino no puede absorber o digerir. A veces se le llama 'forraje' o 'a granel' y ocurre naturalmente en una variedad de alimentos a base de plantas como frutas,...

8 proteínas económicas para la pérdida de peso
8 proteínas económicas para la pérdida de peso

Con la necesidad de productos frescos, proteínas de alta calidad y fuentes saludables de grasas, una dieta bien balanceada puede parecer difícil de mantener apara la pérdida de peso. Especialmente cuando te encuentras en el pasillo de la carne. Pero cuando se trata de...

¿Porque la retención de líquidos?
¿Porque la retención de líquidos?

¿Por qué retengo líquidos? ¿Algunas veces las personas nos sentimos hinchados o con más volumen y eso se debe a la retención de líquidos, pero porque la retención de líquidos? -las causas pueden ser varias, entre ellas están la falta de ejercicio, una mala...

Hambre real vs Hambre emocional
Hambre real vs Hambre emocional

Es importante saber diferenciar el hambre real del hambre emocional o antojo para poder llevar una dieta saludable y un estilo de vida fit. Ahora hablaremos de las diferencias entre unas y otras. El hambrereal aparece poco a poco mientras el antojo aparece de repente,...

Top alimentos por macronutrientes
Top alimentos por macronutrientes

Hoy vamos a clasificar los mejores alimentos según sus macronutrientes para tener una idea de cómo clasificarlos en otro capítulo, hablaremos específicamente de cada uno de ellos y para qué sirven. Ternera, pollo, pavo, merluza, dorada, pulpo, gambas, atún fresco,...

Como mantener tu masa muscular durante la cuarentena
Como mantener tu masa muscular durante la cuarentena

Si deseas mantener tu masa muscular durante la cuarentena. No puedes perderte los consejos que te daré a continuación, serán muy beneficiosos para tu salud y bienestar físico. Alimentación:No es momento para hacer un déficit calórico agresivo ni un superávit de...

Como entrenar en casa durante la cuarentena
Como entrenar en casa durante la cuarentena

Durante este confinamiento nos hemos quedado sin poder ir al gimnasio. Pero es muy importante entrenar en casa con las medidas que dispongamos para seguir activos y no perder la forma y condición física conseguida. Con suerte algunos disponemos de un poco de material...

¿Qué es la actividad física?
¿Qué es la actividad física?

Según la organización mundial de la salud (OMS) la actividad física es cualquier movimiento producido por los músculos esqueléticos en el que gastemos energía. La actividad física (A.F), no es ejercicio, que este tiene por estructura repetir ejercicios y mejorar o...

El boniato y sus propiedades

El boniato es una raíz parecida a la patata, pero más interesante a nivel nutricional y contiene el doble de fibra que las otras patatas. Su consumo es habitual en otoño y es rico en vitaminas C,B1,B2,B5 y B6 también es rico en provitamina A que beneficia la salud...

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