Consejos nutricionales y entrenamiento personal en Barcelona
Blog
¿Cómo puedes ganar músculo mientras pierdes peso?
Es fantástico perder peso y también lo es ganar masa muscular. ¿Pero qué es aún mejor? Combinar las dos cosas a la vez. Quizá te preguntes cómo es posible que haya que comer menos para perder peso, pero más para ganar músculo. La ingesta de calorías provoca cambios en...
Ejercicios de CrossFit para perder grasas.
Mujer entrenando crossfit en el Gimnacio
7 señales que puedes observar si tienes sobreentrenamiento
Te encantan tus entrenamientos. De hecho, tal vez alardeas de tu régimen, que a veces incluyen varios días sin suficiente descanso. En el fondo hay una posibilidad de que pienses que los días de descanso son para holgazanes. Entonces sucede: un día te topas con una...
Ganar masa muscular, la nutrición y el papel del cardio.
Hombre ganando masa muscular en el gimnasio
Por qué necesitas incorporar entrenamiento de potencia muscular.
El entrenamiento aeróbico es clave y la flexibilidad también es clave, pero rara vez escuchamos de la importancia del entrenamiento de potencia, para los atletas no profesionales. De hecho, podríamos argumentar que deberíamos entrenarlo aún más. Cada actividad que...
Dieta y ejercicio para ganar músculo en las piernas
Al igual que la pérdida de peso, ganar músculo en las piernas puede ser un gran desafío. La mayoría de las personas tienen dificultades para ganar peso de forma adecuada porque carecen de las habilidades y los conocimientos necesarios. Además, añadir peso a las...
¿Por qué es tan importante el ejercicio para la salud y el bienestar?
Todos sabemos que una de las mejores maneras de mantener nuestro cuerpo sano es estar activo. Pero ¿sabías que el ejercicio también puede aumentar tu nivel de felicidad y tu calidad de vida en general? Es posible que te sientas mejor, te veas mejor y vivas mejor...
¿Por qué es tan difícil ganar músculo? Tres errores comunes
Aunque es sencillo en teoría, hacer crecer los músculos puede ser difícil en la realidad. Todo el mundo tiene la capacidad de ganar músculo, sin embargo, vemos que muchas personas pierden su tiempo en el gimnasio durante años. Cuando alguien comienza a entrenar con...
CÓMO PERDER PESO RÁPIDAMENTE: 6 CONSEJOS FÁCILES PARA MUJERES
Con algunos cambios simples en tu dieta y rutina de ejercicios, puedes perder algunos kilos con éxito en tan solo unas semanas. En este blog te muestro 6 consejos que debes tomar en cuenta si deseas perder peso rápidamente, sin entrenamientos largos. Come alimentos...
La L-carnitina y sus beneficios
La L-carnitina es una molécula que el cerebro, el hígado y los riñones humanos producen. Mejora la conversión de la grasa en energía por parte del organismo. Algunas personas la utilizan para aumentar los niveles de cuando tienen un nivel natural bajo. Toman...
Top 5 mejores ejercicios para aumentar tus músculos trapecio
Aunque tus bíceps y tríceps sean potentes, los brazos grandes no tienen sentido a menos que tu arsenal de extremidades superiores esté respaldado por un buen entrenamiento de trapecios. Añadir fuerza y volumen a tus músculos trapecio te ayuda a mantener una postura...
Top 3 Consejos para perder peso de forma sostenible
La pérdida de peso no es la respuesta a todos los problemas de salud, pero si tu médico lo recomienda, existen consejos para ayudarte a perder peso de manera segura. Se recomienda una pérdida de peso constante de 1 a 2 libras por semana para el control de peso a largo...
Preparar el Cuerpo en 2022
El 2022 es un año importante para el entrenamiento y preparar el cuerpo. Este año se celebra el mundial de fútbol y muchas personas buscarán mejorar sus habilidades para poder competir. Sin embargo, hay otras ventajas a practicar el deporte. Por ejemplo, el ejercicio...
Preparar el Cuerpo y calentar Antes del Ejercicio
La preparación que hagas antes del entrenamiento influirá en tu nivel de rendimiento y en cómo te sientes durante ese entrenamiento. Preparar el cuerpo lo suficiente te ayudará a reducir la tensión de los músculos y disminuirá el riesgo de lesiones. Un calentamiento...
El Core y el entrenamiento abdominal.
¿Cuál es el mejor entrenamiento abdominales? Los mejores ejercicios de entrenamiento abdominal son aquellos que utilizan todos los músculos de tu Core. ¿Cuál es el Core exactamente? Es común pensar en nuestro recto abdominal, o músculos abdominales, como nuestro Core....
Beneficios del Ejercicio Cardiovascular en el entrenamiento
El ejercicio cardiovascular es un componente esencial de cualquier entrenamiento, ya sea que desees perder peso, ponerte en forma o simplemente estar más saludable. Los doctores recomiendan 150 minutos de ejercicio cardiovascular por semana para reducir los riesgos...
Beneficios de la glutamina y la creatina para el entrenamiento
La glutamina y la creatina son dos de los aminoácidos más populares entre los atletas. ¿Por qué? Porque tienen numerosos beneficios para el entrenamiento. En esta guía, exploraremos estos beneficios. En este post podrás observar varios temas importantes sobre los...
Alivia los síntomas de la depresión o la ansiedad con el ejercicio.
Cuando tienes depresión o ansiedad, el ejercicio suele parecer lo último que quieres hacer. Pero una vez que te motives, el ejercicio puede marcar una gran diferencia. Los síntomas de depresión y ansiedad a menudo mejoran con el ejercicio. Estos son algunos consejos...
Mantente Conectado
Publicamos consejos, novedade y entrenamientos en nuestro blog y redes sociales. Siguenos en nuestras redes y mantente al dia de todo lo relacionado con el mundo fitness, nutricional y de salud en general.