Mantenete al dia

Blog

¿Qué es la fibra?
¿Qué es la fibra?

La fibra es una forma de carbohidrato que se encuentra en los alimentos de origen vegetal que el intestino no puede absorber o digerir. A veces se le llama 'forraje' o 'a granel' y ocurre naturalmente en una variedad de alimentos a base de plantas como frutas,...

¿Porque retengo líquidos?
¿Porque retengo líquidos?

¿Algunas veces las personas nos sentimos hinchados o con más volumen y eso se debe a la retención de líquidos, pero porque retenemos líquidos?-las causas pueden ser varias entre ellas están la falta de ejercicio, una mala alimentación, medicación, embarazo, comida...

Hambre real vs Hambre emocional
Hambre real vs Hambre emocional

Es importante saber diferenciar el hambre real del hambre emocional o antojo para poder llevar una dieta saludable y un estilo de vida fit, ahora hablaremos de las diferencias entre unas y otras. El hambre real aparece poco a poco mientras el antojo aparece de...

Top alimentos por macronutrientes
Top alimentos por macronutrientes

Hoy vamos a clasificar los mejores alimentos según sus macronutrientes para tener una idea de cómo clasificarlos en otro capítulo hablaremos específicamente de cada uno de ellos y para que sirven ternera,pollo,pavo,merluza,dorada,pulpo,gambas,atún fresco,atun en lata,...

Como mantener tu masa muscular durante la cuarentena
Como mantener tu masa muscular durante la cuarentena

Alimentación:No es momento para hacer un déficit calórico agresivo ni un superavit de calorías, al estar encerrados gastamos menos calorías por eso hay que bajar los carbohidratos pero con moderación porque si la bajada es muy agresiva podría afectar en nuestra...

Mantente Conectado

Publicamos consejos, novedade y entrenamientos en nuestro blog y redes sociales. Siguenos en nuestras redes y mantente al dia de todo lo relacionado con el mundo fitness, nutricional y de salud en general.