por Entrenador Oriol | Jun 23, 2026 | Entrenamientos
La cadera es la articulación que más trabajo delega cuando no funciona bien. Y lo delega siempre hacia las mismas zonas: la rodilla por abajo, la zona lumbar por arriba. Cuando alguien llega con dolor crónico de espalda baja o con una rodilla que avisa sin que haya...
por Entrenador Oriol | Jun 18, 2026 | Entrenamientos
Cualquiera que pase tiempo viendo contenido de fitness en redes ha visto la misma escena repetida cientos de veces: una persona publica su transformación de tres meses con un cambio de volumen muscular que parece imposible. Y en parte lo es, al menos en los términos...
por Entrenador Oriol | May 19, 2026 | Cómo Perder peso
Pocas combinaciones generan más confusión en el mundo del entrenamiento que esta. Y no por falta de información: hay miles de artículos, vídeos y rutinas que prometen exactamente eso. El problema es que la mayoría parte de una premisa incorrecta sobre cómo responde el...
por Entrenador Oriol | Abr 28, 2026 | Entrenamientos
La mayoría de personas que se plantean seguir un programa de 12 semanas lo hacen porque los métodos anteriores no funcionaron. El gimnasio libre se convirtió en ir tres veces la primera semana y ninguna la quinta. El plan descargado de internet empezó bien y se diluyó...
por Entrenador Oriol | Mar 9, 2026 | Entrenamientos
Hay semanas en las que todo se rompe. No por falta de ganas, sino por vida: viajes, trabajo, estrés, familia, dormir mal, horarios imposibles… y de repente el entrenamiento se convierte en a ver si puedo ir. Y ahí aparece el miedo típico: Ya está, voy a perder todo lo...
