por Entrenador Oriol | Ene 22, 2026 | Kick boxing
¿Te has sentido alguna vez dividido entre dedicarte a tus series de pesas y asistir a tus sesiones de kick boxing, solo para acabar agotado y sin progreso claro en ninguno de los dos? Esa sensación de estancamiento, en la que el cuerpo no responde ni a la fuerza ni al...
por Entrenador Oriol | Abr 7, 2025 | Entrenamientos
Llevas semanas entrenando, aumentas el peso de las mancuernas cuando puedes y procuras comer mejor, pero los cambios físicos no llegan al ritmo que esperabas. Puede que hayas ganado fuerza sin apenas notar diferencias en el espejo, que repitas los mismos ejercicios...
por Entrenador Oriol | Ago 21, 2019 | Entrenamientos
Estás entrenando pecho. Terminas una serie de press de banca, miras el reloj y ves que han pasado sesenta segundos. Todavía respiras algo deprisa, pero vuelves a colocarte bajo la barra porque has escuchado que descansar poco es mejor para ganar músculo. En la... por Entrenador Oriol | Ene 29, 2019 | Entrenamientos
¿Es mejor levantar mucho peso y hacer pocas repeticiones o utilizar mancuernas más ligeras y completar series largas? Es una de las dudas más habituales entre quienes entrenan para ganar masa muscular. Seguramente has escuchado que las cargas elevadas son...
