Practicar Artes Marciales no solo mejora tu condición física, sino que también fortalece tu mente. Ayuda a desarrollar la confianza en uno mismo, la disciplina, y es una excelente forma de manejar el estrés y la ansiedad. Historia y Evolución La historia de estas...
Contratar un entrenador personal puede parecer un lujo para algunos, pero para quienes se toman en serio sus objetivos de salud y bienestar, puede ser una decisión trascendental. En esta era de conciencia sobre la salud y la aptitud física, cada vez más personas están...
El verano es sinónimo de sol, playa, piscina y, por supuesto, lucir un cuerpo saludable y en forma. A menudo, nos encontramos en la situación de querer ponernos en forma justo antes de que llegue la temporada estival, lo que puede generar estrés y resultados poco...
Muchas personas se preguntan: ¿Cómo puedo reducir la grasa abdominal?..y rápido?, Si bien no existe un plan de dieta y ejercicio de solución rápida para reducir instantáneamente la grasa abdominal, existen opciones dietéticas, opciones de actividad y modificaciones en...
Es fantástico perder peso y también lo es ganar masa muscular. ¿Pero qué es aún mejor? Combinar las dos cosas a la vez. Quizá te preguntes cómo es posible que haya que comer menos para perder peso, pero más para ganar músculo. La ingesta de calorías provoca cambios en...
Con algunos cambios simples en tu dieta y rutina de ejercicios, puedes perder algunos kilos con éxito en tan solo unas semanas. En este blog te muestro 6 consejos que debes tomar en cuenta si deseas perder peso rápidamente, sin entrenamientos largos. Come alimentos...
Cuando tienes depresión o ansiedad, el ejercicio suele parecer lo último que quieres hacer. Pero una vez que te motives, el ejercicio puede marcar una gran diferencia. Los síntomas de depresión y ansiedad a menudo mejoran con el ejercicio. Estos son algunos consejos...
Aprende a ser un entrenador personal online, descubre la importancia de cómo iniciar un negocio de este tipo. ¿Eres un profesional del fitness al que le encanta entrenar clientes, pero sientes que has llegado al techo de cristal en tu carrera? Si es así, entonces la...
Nuestro cuerpo está repleto de útiles mensajeros conocidos como hormonas. Estas sustancias como la serotonina ayudan al cuerpo, viajan a los tejidos y órganos, donde mantienen activos los procesos esenciales. Una hormona que ayuda con muchas funciones clave es la...
Hay más de una forma de hacer ejercicio. El cardio, el Yoga el Hiit y el levantamiento de pesas con barras o mancuernas son disciplinas claramente diferentes, pero cada una es un medio eficaz para mover el cuerpo, ponerse en forma o mantener tu estado física No hay...
Las articulaciones y los ligamentos deben mantenerse fuertes y saludables. Debes proteger tus articulaciones. El estrés repetitivo, las lesiones repentinas, las condiciones de salud crónicas e incluso la falta de ejercicio pueden dañar estas estructuras clave y hacer...
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