Cuando tienes depresión o ansiedad, el ejercicio suele parecer lo último que quieres hacer. Pero una vez que te motives, el ejercicio puede marcar una gran diferencia. Los síntomas de depresión y ansiedad a menudo mejoran con el ejercicio. Estos son algunos consejos...
Aprende a ser un entrenador personal online, descubre la importancia de cómo iniciar un negocio de este tipo. ¿Eres un profesional del fitness al que le encanta entrenar clientes, pero sientes que has llegado al techo de cristal en tu carrera? Si es así, entonces la...
Nuestro cuerpo está repleto de útiles mensajeros conocidos como hormonas. Estas sustancias como la serotonina ayudan al cuerpo, viajan a los tejidos y órganos, donde mantienen activos los procesos esenciales. Una hormona que ayuda con muchas funciones clave es la...
Hay más de una forma de hacer ejercicio. El cardio, el Yoga el Hiit y el levantamiento de pesas con barras o mancuernas son disciplinas claramente diferentes, pero cada una es un medio eficaz para mover el cuerpo, ponerse en forma o mantener tu estado física No hay...
Las articulaciones y los ligamentos deben mantenerse fuertes y saludables. Debes proteger tus articulaciones. El estrés repetitivo, las lesiones repentinas, las condiciones de salud crónicas e incluso la falta de ejercicio pueden dañar estas estructuras clave y hacer...
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