por Entrenador Oriol | Abr 28, 2026 | Entrenamientos
La mayoría de personas que se plantean seguir un programa de 12 semanas lo hacen porque los métodos anteriores no funcionaron. El gimnasio libre se convirtió en ir tres veces la primera semana y ninguna la quinta. El plan descargado de internet empezó bien y se diluyó...
por Entrenador Oriol | Mar 26, 2026 | Entrenamientos
Hay un momento muy concreto en casi cualquier proceso de gimnasio: al principio todo mejora, y de repente… se frena. Sigues entrenando. Sigues yendo. Sigues cumpliendoPero el peso no sube, las repeticiones no suben, el cuerpo se ve igual, y encima empiezas a pensar...
por Entrenador Oriol | Mar 20, 2026 | Entrenamientos
Te voy a contar algo que pasa más de lo que parece. Una persona entrena varios meses, se nota mejor, se siente más fuerte, incluso la ropa le queda distinta… y entonces llega una etapa nueva: más trabajo, menos tiempo, un viaje, un cambio de horarios, un parón por...
por Entrenador Oriol | Mar 3, 2026 | Cómo Perder peso
Si alguna vez has pensado de día voy bien y de noche me arruino, te entiendo más de lo que crees. El picoteo no suele ser un problema de falta de disciplina. Suele ser un problema de energía, de estrés, de hábitos mal colocados o de un plan demasiado exigente para tu...
por Entrenador Oriol | Feb 25, 2026 | Cardiovascular, Entrenamientos
Te lo digo porque lo veo cada semana: hay gente que empieza a ganar algo de músculo y, de repente, el cardio se convierte en una pelea mental. Por un lado piensan: “Necesito cardio para estar más definido / estar sano / no taparme”.Por el otro: “Si hago cardio voy a...
