por Entrenador Oriol | Jun 26, 2026 | Kick boxing
Hay una idea que aparece bastante cuando alguien empieza a plantearse entrenar con elementos de kickboxing o combate: «para eso mejor me apunto a un gimnasio de artes marciales, que tienen profesores especializados y clases estructuradas». Es una conclusión razonable....
por Entrenador Oriol | Jun 23, 2026 | Entrenamientos
La cadera es la articulación que más trabajo delega cuando no funciona bien. Y lo delega siempre hacia las mismas zonas: la rodilla por abajo, la zona lumbar por arriba. Cuando alguien llega con dolor crónico de espalda baja o con una rodilla que avisa sin que haya...
por Entrenador Oriol | Jun 18, 2026 | Entrenamientos
Cualquiera que pase tiempo viendo contenido de fitness en redes ha visto la misma escena repetida cientos de veces: una persona publica su transformación de tres meses con un cambio de volumen muscular que parece imposible. Y en parte lo es, al menos en los términos...
por Entrenador Oriol | May 25, 2026 | Entrenamientos
Llevas semanas con la misma rutina. Diez minutos de estiramientos por la mañana, otros diez antes de dormir. Notas algo en el momento, esa sensación de que los músculos ceden un poco, pero al día siguiente todo vuelve al mismo punto. La tensión en la zona lumbar. La...
por Entrenador Oriol | May 19, 2026 | Cómo Perder peso
Pocas combinaciones generan más confusión en el mundo del entrenamiento que esta. Y no por falta de información: hay miles de artículos, vídeos y rutinas que prometen exactamente eso. El problema es que la mayoría parte de una premisa incorrecta sobre cómo responde el...
