Si quieres mejorar tu condición física, es importante que pruebes el entrenamiento de CrossFit para perder grasa. Este tipo de entrenamiento se centra en el levantamiento de pesas bajo el estilo olímpico, lo que permite ejercitar la mayoría de las partes del cuerpo. Si realizas estos ejercicios, estarás cerca de conseguir el cuerpo que siempre has querido tener.
- Filthy
- Dead Lift
- L-sit CrossFit
- La rutina Cindy
CrossFit Filthy
Es un entrenamiento extremadamente exigente y riguroso que puede ayudarte a perder peso y quemar calorías adicionales. Esto requiere que hagas 50 repeticiones de 10 variaciones de ejercicios, como doble debajo, burpee, tiros de pelota, extensión de espalda, empuje, elevadores, pasos de estocada, columpios de pesas rusas, dominadas y saltos de caja.
Incluso si este tipo de rutina es altamente exigente, seguirá ofreciendo a tu cuerpo los medios más rápidos para perder peso y quemar calorías adicionales, incluso en una sola sesión. Es por eso que la pérdida de peso es definitivamente uno de los beneficios del entrenamiento CrossFit, particularmente en la realización de esta rutina.
CrossFit Dead Lift
La combinación de correr y peso muerto hace que esta rutina se considere potente. Esto sin duda te proporcionará la oportunidad de perder un gran porcentaje de grasa. Por lo tanto, esto le ayudará a perder peso de una manera muy eficiente.
En este entrenamiento, debe realizar repeticiones de peso muerto y debe correr aproximadamente 1.5 millas.
L-sit CrossFit
Es también incluida en los ejercicios que puedes realizar en el futuro. Por el hecho de que este ejercicio se basa en el estado de ánimo, es mejor para tu estómago y para tus abdominales. Normalmente, puedes perder una parte de tu exceso de peso con la realización de esta rutina. A través de este ejercicio, tu cuerpo está apoyado por tus brazos mientras tus piernas están estiradas hacia atrás.
La rutina Cindy
La rutina de Cindy consiste en flexiones de brazos y sentadillas con peso corporal. Esto se hace cada día para que puedas ver el progreso. La Rutina Cindy también se diseña para agregar la masa extra de músculos en el pecho y en los hombros. Por lo tanto, esto te da pérdida de peso y efectos de escultura corporal.
Si planea someterse a un entrenamiento de CrossFit en el futuro, estos son algunos de los ejercicios que puede realizar. Cada ejercicio mencionado le proporcionará grandes beneficios. Es por eso que sería fácil para ti lograr el cuerpo que siempre has querido tener.