Hoy vamos a clasificar los mejores alimentos según sus macronutrientes para tener una idea de cómo clasificarlos en otro capítulo hablaremos específicamente de cada uno de ellos y para que sirven

ternera,pollo,pavo,merluza,dorada,pulpo,gambas,atún fresco,atun en lata, claras de huevo,huevos,salmon a,salmón fresco,bonito,queso fresco ,queso curado.

Proteínas origen vegetal:

  • Lentejas
  • Garbanzos
  • Judías
  • Tofu
  • Soja
  • Seitan
  • Leche de soja
  • Carne de soja.

Carbohidratos:

  • Arroz blanco
  • Arroz integral
  • Pasta integral
  • Avena
  • Quinoa

Dentro de los carbohidratos están los tubérculos que nacen de la tierra: patata,boniato,batata,zanahoria,ñame.

grasas saludables: aceite de oliva,aceite de coco,aguacate,almendras,avellanas,nueces cacahuetes.

Aquí están alimentos saludables para añadir a nuestra dieta siempre combinándolo con verduras y frutas.

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