por Entrenador Oriol | Mar 17, 2026 | Cómo Perder peso
Hay una frase que escucho mucho cuando alguien quiere perder grasa: Es que lo mío es hormonal o mi metabolismo está lento. Y a veces, detrás de esa sensación, hay algo mucho más simple y mucho más común: estás durmiendo mal. No porque el sueño sea magia. Sino porque...
por Entrenador Oriol | Mar 3, 2026 | Cómo Perder peso
Si alguna vez has pensado de día voy bien y de noche me arruino, te entiendo más de lo que crees. El picoteo no suele ser un problema de falta de disciplina. Suele ser un problema de energía, de estrés, de hábitos mal colocados o de un plan demasiado exigente para tu...
por Entrenador Oriol | Feb 17, 2026 | Cómo Perder peso
Hay una frustración muy específica que solo entiende quien la ha vivido: haces “lo que se supone que hay que hacer”, vas al gimnasio, sudas, te esfuerzas… y aun así, tu cuerpo parece no moverse. Y claro, la cabeza hace lo que hace siempre: o te culpas (“no tengo...
por Entrenador Oriol | Feb 14, 2026 | Cómo Perder peso
El inicio suele ser agradecido: te motivas, haces cambios, te sientes “on”, la báscula baja… y entonces, de repente, pasa lo típico: una semana te quedas igual, la siguiente sube un poco, y te entra ese pensamiento venenoso de “ya está, mi cuerpo no baja”. Respira. La...
por Entrenador Oriol | Ene 23, 2026 | Cómo Perder peso
Si tuviera que adivinar cómo estás organizando tu semana ahora mismo, probablemente sea algo así: empiezas fuerte el lunes, metes cardio “para compensar”, el miércoles ya vas cansada, el viernes dudas si ir… y el domingo te prometes “la semana que viene lo hago bien”....
por Entrenador Oriol | Ene 15, 2026 | Cómo Perder peso
Hay una escena que se repite muchísimo: entrenas “bastante”, comes “más o menos bien” y, aun así, no bajas. Entonces piensas que el problema es que te falta disciplina… y te castigas con más cardio o recortando más comida. Y lo curioso es que, muchas veces, el freno...
