por Entrenador Oriol | Feb 15, 2021 | Blog, Consejos
A veces, la parte más difícil de alcanzar una meta de fitness es empezar. Incluso si ya tienes un programa de entrenamiento personalizado a ti y a tus objetivos, puedes seguir encontrando razones para retrasar su fecha de inicio. Si puedes superar cualquier barrera...
por Entrenador Oriol | Ene 18, 2021 | Blog, Consejos
La proteína es esencial para desarrollar músculos más grandes y fuertes, pero el momento de su ingesta depende de tus propias necesidades nutricionales. Los batidos de proteínas no son necesarios para ganar músculo, siempre y cuando llegues a tu ingesta de calorías...
por Entrenador Oriol | Ene 4, 2021 | Alimentos, Blog, Consejos
La inflamación es una respuesta biológica que involucra una serie de vías de señalización a nivel celular, diseñadas para proteger al cuerpo de daños. En otras palabras, cuando el cuerpo está expuesto a ciertos factores desencadenantes, reacciona enviando señales para...
por Entrenador Oriol | Dic 14, 2020 | Blog, Consejos
Nuestro cuerpo está repleto de útiles mensajeros conocidos como hormonas. Estas sustancias viajan a los tejidos y órganos, donde mantienen activos los procesos esenciales. Una hormona que ayuda con muchas funciones clave es la serotonina. ¿Qué hace la serotonina y qué...
por Entrenador Oriol | Nov 23, 2020 | Blog, Consejos
Hay más de una forma de hacer ejercicio. El cardio, el Yoga el Hiit y el levantamiento de pesas son disciplinas claramente diferentes, pero cada una es un medio eficaz para mover el cuerpo, ponerse en forma o mantener tu estado física No hay una...
por Entrenador Oriol | Oct 5, 2020 | Blog, Consejos
El entrenamiento de fuerza no se trata de musculación o de músculos abultados. El entrenamiento de fuerza se enfoca en desarrollar la fuerza funcional, lo que significa fortalecer los músculos, tejidos conectivos y huesos para manejar una variedad de movimientos,...
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