Según la organización mundial de la salud (OMS) la actividad física es cualquier movimiento producido por los músculos esqueléticos en el que gastemos energía.
La actividad física (A.F), no es ejercicio, que este tiene por estructura repetir ejercicios y mejorar o mantener el estado físico. La A.F. leve, moderada o intensa es muy positiva para la salud.
Se considera A.F desde el día a día en nuestra vida cotidiana hasta las más duras sesiones de entrenamiento. Son muchas las variadas posibilidades de realizar y es interesante identificar las mejores para producir beneficios a nuestra salud. Un entrenador personal acreditado es la mejor manera de mejorar sin riesgos nuestra salud y sacar nuestra mejor versión. ¡Cuídate!