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Es importante saber diferenciar el hambre real del hambre emocional o antojo para poder llevar una dieta saludable y un estilo de vida fit. Ahora hablaremos de las diferencias entre unas y otras.

El hambrereal aparece poco a poco mientras el antojo aparece de repente, sobre todo cuando estás aburrido o preocupado.

Hombre real haciendo ejercicios

El hambrereal puede saciarse con cualquier alimento, en cambio, el hambre emocional tiene que ser exactamente lo que se te ha antojado.

Con El hambre real dejas de comer cuando estás satisfecho, en el hambre emocional sigues comiendo aun estando satisfecho.

El hambrereal te sientes bien al terminar de comer en el antojo te sientes mal contigo mismo, con indigestión y te arrepientes de haber comido.

Es necesario que hagas ejercicio y comas prudentemente para tener buenos resultados.