¿Por qué retengo líquidos? ¿Algunas veces las personas nos sentimos hinchados o con más volumen y eso se debe a la retención de líquidos, pero porque la retención de líquidos?
-las causas pueden ser varias, entre ellas están la falta de ejercicio, una mala alimentación, medicación, embarazo, comida procesada, enfermedad renal, etc….
¿Qué soluciones tenemos?
-Practicar ejercicio físico
-Beber 2 litros de agua al día que te ayudara a depurarte y eliminar toxinas
-Evitar tomar sal en exceso, ya que favorece los problemas circulatorios y de retención, puedes aliñar las comidas con especies para sustituirla.
-Tomar verduras que son depurativas y diuréticas.
-Drenaje linfático
A continuación, nombramos algunos alimentos para eliminar la retención de líquidos:
- Pepino
- Aguacate
- Perejil
- Piña
- Papaya
- Kiwi
- Albaricoque
- Puerro
- Espinacas
- Apio
- Pistachos
- Sandia
- Tomate
- Cebolla
- Ajo
- Fresas
- Uvas
- Limón
- Melón
- Naranja
- Manzana
- Pimentón
- Melón
- Maracuyá
- Remolacha
- Almendras
- Infusiones O Tés Como La Cola De Caballo O Diente De León.