por Entrenador Oriol | Feb 25, 2026 | Cardiovascular, Entrenamientos
Te lo digo porque lo veo cada semana: hay gente que empieza a ganar algo de músculo y, de repente, el cardio se convierte en una pelea mental. Por un lado piensan: “Necesito cardio para estar más definido / estar sano / no taparme”.Por el otro: “Si hago cardio voy a...
por Entrenador Oriol | Feb 17, 2026 | Cómo Perder peso
Hay una frustración muy específica que solo entiende quien la ha vivido: haces “lo que se supone que hay que hacer”, vas al gimnasio, sudas, te esfuerzas… y aun así, tu cuerpo parece no moverse. Y claro, la cabeza hace lo que hace siempre: o te culpas (“no tengo...
por Entrenador Oriol | Feb 14, 2026 | Cómo Perder peso
El inicio suele ser agradecido: te motivas, haces cambios, te sientes “on”, la báscula baja… y entonces, de repente, pasa lo típico: una semana te quedas igual, la siguiente sube un poco, y te entra ese pensamiento venenoso de “ya está, mi cuerpo no baja”. Respira. La...
por Entrenador Oriol | Feb 12, 2026 | Entrenamientos
El equilibrio no se “pierde de golpe”. Normalmente se va deteriorando poco a poco: te notas más inseguro al girar, al bajar un bordillo, al ponerte un pantalón de pie o al caminar por superficies irregulares. La buena noticia es que el equilibrio se entrena. Y no...
por Entrenador Oriol | Ene 28, 2026 | Entrenamientos
Si llevas tiempo pensando en ponerte en forma, pero te frena el miedo a lesionarte o a “pasarte”, es normal. En mayores, el problema casi nunca es falta de ganas. Es falta de una guía simple que te diga qué hacer hoy y qué evitar para no estropearte el inicio. En 30...
