por Entrenador Oriol | Mar 3, 2026 | Cómo Perder peso
Si alguna vez has pensado de día voy bien y de noche me arruino, te entiendo más de lo que crees. El picoteo no suele ser un problema de falta de disciplina. Suele ser un problema de energía, de estrés, de hábitos mal colocados o de un plan demasiado exigente para tu...
por Entrenador Oriol | Feb 25, 2026 | Cardiovascular, Entrenamientos
Te lo digo porque lo veo cada semana: hay gente que empieza a ganar algo de músculo y, de repente, el cardio se convierte en una pelea mental. Por un lado piensan: “Necesito cardio para estar más definido / estar sano / no taparme”.Por el otro: “Si hago cardio voy a...
por Entrenador Oriol | Feb 17, 2026 | Cómo Perder peso
Hay una frustración muy específica que solo entiende quien la ha vivido: haces “lo que se supone que hay que hacer”, vas al gimnasio, sudas, te esfuerzas… y aun así, tu cuerpo parece no moverse. Y claro, la cabeza hace lo que hace siempre: o te culpas (“no tengo...
por Entrenador Oriol | Feb 14, 2026 | Cómo Perder peso
El inicio suele ser agradecido: te motivas, haces cambios, te sientes “on”, la báscula baja… y entonces, de repente, pasa lo típico: una semana te quedas igual, la siguiente sube un poco, y te entra ese pensamiento venenoso de “ya está, mi cuerpo no baja”. Respira. La...
por Entrenador Oriol | Feb 12, 2026 | Entrenamientos
El equilibrio no se “pierde de golpe”. Normalmente se va deteriorando poco a poco: te notas más inseguro al girar, al bajar un bordillo, al ponerte un pantalón de pie o al caminar por superficies irregulares. La buena noticia es que el equilibrio se entrena. Y no...
