Consejos nutricionales y entrenamiento personal en Barcelona
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Estudio sobre la Maca
La raiz de maca
Espirulina en el Fitness y el Deporte
Mujer tomando jugo verde de espirulina
TRIBULUS TERRESTRIS EN EL FITNESS
En el siguiente artículo nos centraremos en conocer, identificar y sobre todo informar a nuestros clientes, que es el tribulus terrestris y para qué sirve. De donde proviene y que tipo de suplemento es, para que su uso sea el más adecuado posible. Es importante...
Como perder peso, mejores ejercicios.
Es importante perder peso
¿Es recomendable entrenar con poco tiempo de descanso?
Hombre realizando entrenamiento de hipertrofia
¿Como quemar más grasa, con cardio o entrenamientos de fuerza?
¿Como quemar más grasa?. Esta pregunta es un clásico en el mundo del entrenamiento, por ello hoy daremos una respuesta clara para desmentir los posibles mitos que podemos escuchar sobre estos. Lo primero que tenemos debemos saber es nuestro objetivo principal....
¿Qué es el sobreentrenamiento?
Lo que se conoce como "síndrome del sobreentrenamiento" es un estado en el que el rendimiento físico baja notablemente y sentimos fatiga permanente. Se debe a periodos de estrés psíquico y a un exceso de entrenamiento al acumular demasiado volumen, intensidad o...
Carbohidratos en los deportes de fuerza
Las recomendaciones de carbohidratos en los deportes de fuerza a día de hoy la ciencia no ha dado una respuesta exacta. La mayoría de estudios en las últimas décadas han ido enfocando a los deportes de resistencia. De forma insignificante a los deportes de fuerza, Por...
¿Mejores ejercicios?
¿Cuáles son los mejores ejercicios y los mitos falsos? En el artículo de hoy queremos desmentir algunos de los mitos o falsas realidades que nos hacen creer las revistas de moda, ya que esa información que se suele leer por redes y revistas suele dar pie a una visión...
¿Cómo elegir un suplemento?
La industria de la suplementación deportiva, es una industria que mueve una gran cantidad de intereses. Por ello debemos tener cuidado. Ya que lidiamos con grandes marcas respaldadas con grandes campañas de marketing, en las que en la mayoría de casos su único...
Ritmo Optimo para la perdida de peso
Es importante llevar un ritmo óptimo para la perdida de peso. ¡No te pierdas nuevos consejos y noticias sobre perdida de peso! Si estás pesando y calculando los macronutrientes el siguiente paso será coger tus calorías de mantenimiento y usar esa información para...
La proteína en la pérdida de peso
La proteína es un macronutriente clave para abordar una estrategia para la perdida de peso. Respetando unas cantidades mínimas, intentando priorizar las fuentes de mayor calidad (Carne, pescado, huevos, etc.). Con unos timings de ingesta óptimos nos pueden ayudar a...
Deficit calórico, pilar esencial para la perdida de grasa
Cuándo la gente habla de hacer dieta para reducir el porcentaje graso y obtener una mejor perdida de grasa. No tiene en cuenta el factor más importante y se centra exclusivamente en el tipo de alimentos, en la cantidad de ingestas diarias o en suplementos para la...
¿Cuál es la mejor hora para entrenar?
Mucha gente se pregunta cuál es la mejor hora para entrenar. Antes de empezar diremos que la mejor hora es cuando puedas, ya que a cualquier hora podemos beneficiarnos de los beneficios de realizar actividad física. A continuación comentaremos algunos consejos que...
¿La Hipertrofia con poco peso o mucho?
La hipertrofia puede conseguirse en todas las zonas de carga (pesos más altos y más bajos). El entrenamiento con cargas bajas enfatiza en mayor grado sobre el estrés metabólico y promueve mayores incrementos en la resistencia muscular local. Mientras que el...
Entrenamientos de fuerza y beneficios en la salud
El ejercicio de resistencia aeróbica y los entrenamientos de fuerza se prescriben con frecuencia para reducir las enfermedades actuales (enfermedad cardiovascular, diabetes, etc) y parece haber demostrado efectos beneficiosos en la reducción de la inflamación...
La retención de liquidos y 8 maneras de combatirla
Los seres humanos podemos llegar a estar compuestos hasta el 70 por ciento por agua. ¿Qué es la retención de liquidos y como combatirla?. Estando presente tanto en el interior como en el exterior de nuestros cuerpos. Cuando hablamos de retención de agua / líquidos o...
Los 4 grandes beneficios de las bandas elásticas
Las bandas elásticas son tendencia en los gimnasios, esta creciente popularidad viene dada en parte por los videos de las redes sociales donde las bandas conforman el complemento perfecto para los deportistas del fitness. Aunque su aspecto no imponga ni parezca tan...
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