Consejos nutricionales y entrenamiento personal en Barcelona
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8 beneficios que tiene el aguacate para nuestro cuerpo
El aguacate es una fruta muy popularizada en los últimos años, antiguamente era apartada por su falsa percepción debido a su alto contenido graso. Aquí recae su principal diferencia con la mayoría de las frutas, que consisten principalmente en carbohidratos, mientras...
Tipos de batidos de proteínas
Hoy en día podemos encontrar gran variedad de tipos de batidos de proteínas, todos ellos con finalidades diferentes. Se usan como suplemento dietético para la actividad deportiva, más popularizado en el mundo del culturismo por su efecto muscular, pero extendido en...
Eficiencia Planificación de comidas
Tener y desarrollar una buena planificación de comidas, nos garantiza el éxito en muchos aspectos, y la preparación de comidas no es una excepción. Comer bien es esencial y siempre lo recalcamos. Pero sin un plan de comidas puede ser difícil llevar orden y mantener la...
La importancia de los estiramientos en el entrenamiento
Los estiramientos en el entrenamiento son un componente esencial de la condición física, aunque a menudo se descuida. Numerosos estudios respaldan los beneficios a corto y largo plazo de varios tipos de estiramientos. Incluyen estiramientos estáticos, estiramientos...
La ingesta de proteína después del entrenamiento
Probablemente, todos los que entrenamos en el gimnasio, en algún momento hemos tenido la falsa percepción que cuanta más ingesta de proteína comamos después del entrenamiento, mejor. No obstante, la alta ingesta de proteína, después del entreno no quiere decir que el...
11 beneficios del jengibre comprobados para la salud
El jengibre, con su aroma fuerte y picante, tiene su propio lugar en varios tipos de cocina. ¿Cuáles son los beneficios del jengibre para la salud?. El jengibre es tan versátil que puede usarse fresco o seco, en polvo o en escabeche o en forma de zumo o aceite. El té...
12 SENCILLOS TRUCOS PARA PERDER PESO
En este pequeño blog, encontrarás algunos sencillos trucos y consejos para perder peso. Para perder peso de forma correcta y sin maltratar tu cuerpo, es necesario que realices los ejercicios o dietas de la manera correcta. ¡Si deseas perder peso y grasa corporal, no...
LA IMPORTANCIA DE DORMIR EN EL FITNESS
Más del 35 por ciento de las personas tienen falta de sueño, lo que significa que 1 de cada 3 personas no duermen lo suficiente de forma regular. Cuando se trabaja, estudia o se tiene una rutina diaria agitada, es difícil poder permitirse dormir todo lo que se...
Ultra procesados
De los creadores de la comida procesada, llega… La comida altamente procesada, los ultra procesados. No es comida, son productos que las grandes empresas quieren que consumamos y debemos evitar todo lo posible. Existen diferentes grados de procesado, ya que su...
Las infusiones y sus beneficios para la pérdida de peso
El ser humano está compuesto de un 80% de agua, así que necesitamos líquido para sobrevivir. En el mercado contamos con una gran variedad de bebidas, pero hoy prestamos especial atención a las infusiones para la pérdida de peso, que nos ayudaran cambiar los hábitos...
Como nos pueden ayudar los cítricos
¡Hola a todos/as! Desde tiempos inmemoriales, los cítricos se han utilizado en diferentes culturas para sanar. Hoy en día, son muchas las personas que saben acerca de la gran cantidad de beneficios que tienen los cítricos para la salud humana. Así pues, encontramos...
Ventajas de tomar agua con limón
El limón tiene muchos beneficios para nuestra salud, beneficios que se han conocido durante siglos. El limón es un poderoso antibacteriano, antiviral y un estimulante inmunológico. Puede ayudar en la pérdida de peso y depurativo del hígado. Ventajas de tomar agua con...
Un corazón sano con ejercicio y alimentación
El ejercicio y alimentación son fundamentales a la hora de conseguir un buen funcionamiento de nuestro corazón. La importancia de la alimentación es fundamental para tener un corazón sano junto con el descanso, el ejercicio físico y una vida sin estrés. Ejercicio y...
El running está de moda – Beneficios y consejos
El running está de moda, en este artículo trataremos todo lo que necesitas saber para empezar a correr. Se dice que más de 5 millones de personas salen a correr varios días a la semana para sentirse mejor y esto cada vez va a más con tiendas especializadas para el...
Saltarse la dieta – La comida libre y sus beneficios
La comida libre sirve para que una o dos veces a la semana puedas comer aquellos alimentos que tanto nos gustan y que no tenemos en la dieta y así ayudarte psicológicamente el resto de la semana a cumplir al 100% tu dieta personalizada. Podéis aprovechar y realizar...
El descanso y sus beneficios para un buen entrenamiento
¿Estáis siguiendo la dieta al pie de la letra y entrenando más duro que nunca, pero no llegáis a los objetivos deseados?. No olvides el descanso y sus benéficos. ¿En qué estáis fallando? ¿Será la dieta? ¿O Será tu entrenador? ¿Será tu técnica? ¿Será tu entrenamiento?...
Entrenamiento funcional
Es el entrenamiento funcional del cuerpo para las actividades diarias de la vida, se dirige a los gestos y movimientos deportivos en cadena y no para trabajar un músculo específico. En este tipo de entreno sustituimos las máquinas del gimnasio tradicionales por...
Kick boxing otra alternativa para estar en forma
¿Estás cansado de los mismos ejercicios? El kick boxing es una alternativa divertida y diferente. ¿Has considerado practicar kick boxing para ponerte en forma? Puedes practicar kick boxing sin la necesidad de darte golpes y hacer combates, pero llevándote todos sus...
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